eita diazinho cansativo
tive um treinamento que foi até meio dia e meia...
cheguei com tanta fome no restaurante, que me entreguei de corpo e alma prá sopinha de feijão....
nossa, com o frio que está aqui no rio grande, fez bem prá alma.
o jeito é pegar leve na janta, e na ceia.
mas tá bom, me sinto bem melhor em geral, com a quantidade de vegetais e fibras que estão chegando prá ficar no meu cardápio diário....
eita nóis!
amanhã nóis pesa.
Bjk - Babi
dica do dia - benefícios do Mamão
Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.
Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.
Pois é...
To me acostumando a comer coisas boas e leves.
Ontem a noite fui prá casa, em vez de pão e pão e pão, fiz um refogado de repolho, cenoura, um pouco de milho, tomate, cebola... hum, por incrível q pareça tava bom demais...
Comprei também mamãozinho, e ontem na ceia, comi uma fatia. Hoje no café da manhã também.
Como a gente se sente melhor, né?
Acho que mais importante do que emagrecer, é criar um estilo de vida saudável,
O bem estar é extremamente compensador.
E vocês meninas, como foram de final de semana???
Ah, meu nome é Barbara... ou Babi.
Vou ajeitar o leiaute e colocar meu nominho... hehehe
Beijinho
To me acostumando a comer coisas boas e leves.
Ontem a noite fui prá casa, em vez de pão e pão e pão, fiz um refogado de repolho, cenoura, um pouco de milho, tomate, cebola... hum, por incrível q pareça tava bom demais...
Comprei também mamãozinho, e ontem na ceia, comi uma fatia. Hoje no café da manhã também.
Como a gente se sente melhor, né?
Acho que mais importante do que emagrecer, é criar um estilo de vida saudável,
O bem estar é extremamente compensador.
E vocês meninas, como foram de final de semana???
Ah, meu nome é Barbara... ou Babi.
Vou ajeitar o leiaute e colocar meu nominho... hehehe
Beijinho
Enroladinho de Repolho
Ingredientes
- 8 folha(s) de repolho grande(s)
- 200 gr de ricota
- quanto baste de orégano
- quanto baste de sal
- quanto baste de pimenta-do-reino branca moída(s)
- 1 unidade(s) de cenoura ralada(s)
- 1/2 unidade(s) de pimentão verde em cubos pequenos
- 1 colher(es) (sobremesa) de azeite de oliva
- quanto baste de salsinha picada(s)
- 100 gr de ricota defumada temperada
Molho
- 1 colher(es) (sobremesa) de azeite
- 1 unidade(s) de cebola picada(s)
- 1 dente(s) de alho
- 1 colher(es) (chá) de manjericão fresco(s)
- quanto baste de cheiro-verde picado(s) finamente
- quanto baste de sal
- quanto baste de pimenta-do-reino branca moída(s)
- 1 lata(s) de polpa de tomate
Modo de Fazer
Leve as folhas de repolho ao fogo, em uma panela com um pouco de água, para que amoleçam a ponto de enrolar. Amasse as ricotas com um garfo e acrescente os outros ingredientes. Divida a massa em 8 porções. Recheie os charutinhos e enrole-os.
Molho
Numa panela, refogue a cebola e o alho até dourarem. Acrescente a polpa de tomate, os temperos, menos o cheiro-verde, e um pouco de água. Deixe ferver para tomar gosto. Acerte o sal. Coloque os charutinhos para cozinhar (mais ou menos 15 minutos). Pouco antes de desligar o fogo, junte o cheiro-verde.
- 8 folha(s) de repolho grande(s)
- 200 gr de ricota
- quanto baste de orégano
- quanto baste de sal
- quanto baste de pimenta-do-reino branca moída(s)
- 1 unidade(s) de cenoura ralada(s)
- 1/2 unidade(s) de pimentão verde em cubos pequenos
- 1 colher(es) (sobremesa) de azeite de oliva
- quanto baste de salsinha picada(s)
- 100 gr de ricota defumada temperada
Molho
- 1 colher(es) (sobremesa) de azeite
- 1 unidade(s) de cebola picada(s)
- 1 dente(s) de alho
- 1 colher(es) (chá) de manjericão fresco(s)
- quanto baste de cheiro-verde picado(s) finamente
- quanto baste de sal
- quanto baste de pimenta-do-reino branca moída(s)
- 1 lata(s) de polpa de tomate
Modo de Fazer
Leve as folhas de repolho ao fogo, em uma panela com um pouco de água, para que amoleçam a ponto de enrolar. Amasse as ricotas com um garfo e acrescente os outros ingredientes. Divida a massa em 8 porções. Recheie os charutinhos e enrole-os.
Molho
Numa panela, refogue a cebola e o alho até dourarem. Acrescente a polpa de tomate, os temperos, menos o cheiro-verde, e um pouco de água. Deixe ferver para tomar gosto. Acerte o sal. Coloque os charutinhos para cozinhar (mais ou menos 15 minutos). Pouco antes de desligar o fogo, junte o cheiro-verde.
jaquei
pois é
pizzaria... comemorar atrasadamente o dia dos namorados.
o jeito é pegar leve na semana, prá correr atrás do prejuízo.
:(
Papai do céu, dai-me forças.
agora vou visitar os blogs amigos lights pra´me inspirar.
Beijinhos...
pizzaria... comemorar atrasadamente o dia dos namorados.
o jeito é pegar leve na semana, prá correr atrás do prejuízo.
:(
Papai do céu, dai-me forças.
agora vou visitar os blogs amigos lights pra´me inspirar.
Beijinhos...
realidade
é não devia ter me pesado antes da hora
pesei hoje, a santa quinta feira
108,4
:(
mas vamos lá.... um passinho de cada vez,
uma leve escorregadinha prá trás...
Mas nunca desistindo
não resisti
e me pesei ontem
aaaaaaaaaaa
q beleza!
107!!!
tá certo que foi 107,9
mas não é mais 108!
:)
mas a noite.... era dia dos namorados, né? pois é
comemos pizza.... e sabe o q me surpreendeu?
guentei só 3 pedaços,
e pedalei o terceiro.
(o Zé amou, pq ficou com 5! hehehe)
acho que finalmente caiu a ficha....
Obrigada gurias, pela força!
sempre q penso em desistir, visito vocês e fico 'contagiada' com tamanha força de vontade e exemplos de superação.
Valeu mesmo!
aaaaaaaaaaa
q beleza!
107!!!
tá certo que foi 107,9
mas não é mais 108!
:)
mas a noite.... era dia dos namorados, né? pois é
comemos pizza.... e sabe o q me surpreendeu?
guentei só 3 pedaços,
e pedalei o terceiro.
(o Zé amou, pq ficou com 5! hehehe)
acho que finalmente caiu a ficha....
Obrigada gurias, pela força!
sempre q penso em desistir, visito vocês e fico 'contagiada' com tamanha força de vontade e exemplos de superação.
Valeu mesmo!
tudo sob controle
não saí da casinha no findi
nos dois sentidos... nem comi demais, nem saí de casa mesmo.
Gente, q chuva danada!
to contando os dias prá chegar a quinta e eu me pesar, quero sair logo dos três dígitos!!!!
ai ai
nos dois sentidos... nem comi demais, nem saí de casa mesmo.
Gente, q chuva danada!
to contando os dias prá chegar a quinta e eu me pesar, quero sair logo dos três dígitos!!!!
ai ai
disciplina
to feliz, consegui manter a disciplina...
E to me sentindo muito bem, sem passar fominha!
:D
só to com friozinho aqui...
Ah, amanhã... feriado, coisa bem boa!
vou cozinhar coisinhas saudáveis, eita nóis!!!!
primeiro passo
fiz um gráfico prá acompanhar...
hoje pude marcar o primeiro quilinho eliminado.
vou tentar segurar a ansiedade e me pesar uma vez só por semana.
O final de semana foi tranquilo, consumi mais fibras, comprei comidinha saudável,
incrível como o organismo já reage bem.
to feliz, to disciplinada.
Vamos lá... devagar e para sempre!
hoje pude marcar o primeiro quilinho eliminado.
vou tentar segurar a ansiedade e me pesar uma vez só por semana.
O final de semana foi tranquilo, consumi mais fibras, comprei comidinha saudável,
incrível como o organismo já reage bem.
to feliz, to disciplinada.
Vamos lá... devagar e para sempre!
euzinha
Esta sou eu
até agora disciplinada e firme no propósito.
me pesei... realmente 110 kg.
vamos lá
dia a dia mudando esta realidade.
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