Dicas...


Oi meninas, estamos aí,
firmes ' q nem prego em polenta'!

Estou feliz, porque me sinto melhor, sei que desta vez é para valer,

fazendo um passeio pela net, vi tantos casos motivadores, que são exemplos maravilhosos de vitória.

Sei que com disciplina e mudança verdadeira, os resultados vão aparecer.


coletei umas dicas de RA, e partilho com vocês, e deixo abaixo uma perguntinha...



Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.


Exemplos:

Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)

Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.

Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.

Substitua doces, bombons por frutas. (cortei doces e bombons...)

Substitua massas por verduras e legumes, (esta é difícil, eu AMO massas)

Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais. (ok)

Substitua alimentos fritos pelos cozidos. (ok)

Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.

Substitua o leite integral pelo desnatado. (ok)

Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. (ok)


E para ti, qual dessas substituições é mais complicada?

como fazes para lidar com isso???

Comenta aí, vai... vamos dividir experiências...

7 comentários:

Alana disse...

aaaiiii
eu amei as substituições..
ai ai ai ..
eu jah faço muitas..
porém ainda tenho q melhorar bastantee.

:******

Mila Peclat disse...

Oie... eu acho que já fiz praticamente todas essas substitiuções, mas a massa realmente é muito, muito difícil. Tenho que comer pelo menos 1 vez por semana.

Bjkas!!!!

Blog da D�bora disse...

Poisé menina,
mudar o cabelo é sempre bom... dá um up no nosso ego, né?

Adorei o blog! PARABENS pelas conquistas!

TANY disse...

OOOIIII... OLHA VOU SER FRANCA... MINHAS SUBSTITUIÇOES FORAM AOS POUCOS HEHE..

MAS ATEHOJE O MAIS DIFICIL PRA MIM É DEIXAR A FARINHA BRANCAHHE...AAAMMMUUU PAO FRANCES HEHE

BJS SE CUIDA GAROTA!!!

Aline disse...

Oi amiga, aff, mais dificil é doce, refrigerante e massa viu, que complicado mas sei que com força a gente consegue superar tudo, a saúde, a auto-estima, a vida tá em jog né. Vale a pena o esforço. Beijossssssssssssssssssssssssss

Rezita disse...

Oi, eu acho que a substituicao mais dificil pra mim é o chocolate. Tenho um sério problema em vício de chocolate.
:o( Nunca vou conseguir substitui-lo por frutas!

Andréa disse...

Bah gurias, minha nutricionista sempre diz que para parar de comer doce, deve-se parar, ou seja, quanto mais tempo vc fica sem comer, menos vontade vc sente, e é bem isso que esta acontecendo comigo, outra coisa, comer de 3 em 3 horas, espero ajudar, beijosss