Oi meninas, estamos aí,
firmes ' q nem prego em polenta'!
Estou feliz, porque me sinto melhor, sei que desta vez é para valer,
fazendo um passeio pela net, vi tantos casos motivadores, que são exemplos maravilhosos de vitória.
Sei que com disciplina e mudança verdadeira, os resultados vão aparecer.
coletei umas dicas de RA, e partilho com vocês, e deixo abaixo uma perguntinha...
Faça substituições dos alimentos perigosos para a saúde por outros benéficos e saudáveis.
Exemplos:
Substitua a carne vermelha pela carne branca (frango, peru etc.)
Substitua o açúcar refinado por frutas, adoçantes artificiais.
Substitua a manteiga pelo óleo de soja ou azeite de oliva.
Substitua doces, bombons por frutas. (cortei doces e bombons...)
Substitua massas por verduras e legumes, (esta é difícil, eu AMO massas)
Substitua refrigerantes, sucos artificiais por sucos naturais. (ok)
Substitua alimentos fritos pelos cozidos. (ok)
Substitua alimentos cozidos por crus quando possível.
Substitua o leite integral pelo desnatado. (ok)
Substitua a cerveja e bebidas alcoólicas pelo vinho. (ok)
E para ti, qual dessas substituições é mais complicada?
como fazes para lidar com isso???
Comenta aí, vai... vamos dividir experiências...
7 comentários:
aaaiiii
eu amei as substituições..
ai ai ai ..
eu jah faço muitas..
porém ainda tenho q melhorar bastantee.
:******
Oie... eu acho que já fiz praticamente todas essas substitiuções, mas a massa realmente é muito, muito difícil. Tenho que comer pelo menos 1 vez por semana.
Bjkas!!!!
Poisé menina,
mudar o cabelo é sempre bom... dá um up no nosso ego, né?
Adorei o blog! PARABENS pelas conquistas!
OOOIIII... OLHA VOU SER FRANCA... MINHAS SUBSTITUIÇOES FORAM AOS POUCOS HEHE..
MAS ATEHOJE O MAIS DIFICIL PRA MIM É DEIXAR A FARINHA BRANCAHHE...AAAMMMUUU PAO FRANCES HEHE
BJS SE CUIDA GAROTA!!!
Oi amiga, aff, mais dificil é doce, refrigerante e massa viu, que complicado mas sei que com força a gente consegue superar tudo, a saúde, a auto-estima, a vida tá em jog né. Vale a pena o esforço. Beijossssssssssssssssssssssssss
Oi, eu acho que a substituicao mais dificil pra mim é o chocolate. Tenho um sério problema em vício de chocolate.
:o( Nunca vou conseguir substitui-lo por frutas!
Bah gurias, minha nutricionista sempre diz que para parar de comer doce, deve-se parar, ou seja, quanto mais tempo vc fica sem comer, menos vontade vc sente, e é bem isso que esta acontecendo comigo, outra coisa, comer de 3 em 3 horas, espero ajudar, beijosss
Postar um comentário