Cardápio 2 - 319 pontos

CARDÁPIO 2 :

Café da manhã

·         2 fatias de pão de forma integral ou light, ou um pão francês sem miolo (30 pontos)

·         1 ovo frito ( 28 pontos)

·         Café com adoçante + 1 colher e sopa de leite em pó desnatado ( 10 pontos)

Subtotal: 58 pontos

·         Se quiser substituir o café com leite pelo leite com achocolatado, coloque em um copo de 200ml de leite uma colher de chá de achocolatado (17 pontos), ai fica  86 pontos!!

Lanche da manhã:

·         Uma fruta ( 15 á 25 pontos)

Almoço:

·         1 Filé de carne grelhado (55 pontos)

·         3 colheres de sopa de arroz ( 30 pontos)

·         1 concha de feijão ( 27 pontos)

·         1 xicara de alface temperado com vinagre e sal ( 0 pontos)

·         ½ tomate ( 0 pontos)

Subtotal:  112 pontos

Lanche da tarde:

·         Uma água de Coco 200ml ( 10 pontos)

Jantar:

·         Um cup noodes de sua preferência (86 pontos)

·         Um suco de limão com adoçante

 

TOTAL: 319 pontos